آخر المواضيع


انت غير مسجل في المنتدى. للتسجيل الرجاء الضغط هنــا
الايميل:

العودة   منتدى 37 درجة > 37 درجة الطبي والتعلمي > المنتدى العلمي والثقافي

المنتدى العلمي والثقافي المواضيع العلمية والثقافية المميزة والمفيدة

إضافة رد
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-18-2017, 03:29 AM   رقم المشاركة : 1
دلوعة لكن حنونة
اشراف عام
 
الصورة الرمزية دلوعة لكن حنونة





افتراضي ماهو الضغط النفسي - أنواع وعلاج الضغط النفسي

بسم الله الرحمن الرحيم

الضّغط النّفسي هو شعور أو موقف يواجهه الإنسان ، ويتوجّب عليه أن يستخدم أقصى طاقاته حتّى يتكيّف معه أو يتخلّص منه، ويعرف البعض الضّغط النّفسي بأنّه التغيير الحاصل خارجيّا ًو داخليّاً من الممكن أن يكون إيجابي أو سلبي ويجب التأقلم معه. الضّغط النّفسي يسبّب اضّطراباً قد يكون بسيطاً أو حادّاً في حالة الشّخص النفسيّة أو الجسديّة.

أنواع الضّغط النفسي:
الضّغط النّفسي الحاد أو الشّديد :وهو منتشر بكثرة و ممكن تمييزه بسهولة من بين الأنواع الأخرى حيث يكون الشعور بالضّيق والميل للوحدة و العزلة واضحاً جداً ، يصبح الشّخص دائم الغضب، قليل النوم ، منزعج من الضوضاء بشدّة و يمكنه معرفه ذلك و بإمكان علاج ذلك بتمارين الإسترخاء.

الضّغط النّفسي المزمن :
يمتاز بأنّه يستمر لفتره طويلة جداً ، خاصةً وقت المرور بالمشاكل الحياتيّة مثل مشاكل زوجيّة ، مشاكل ماليّة ، مشاكل دراسيّة تمتد إلى الأمد البعيد وله تأثيرات سلبيّة جداً على صحّة الإنسان
الضغوطات النفسيّة الداخليّة :
عندما يحدث الصّراع بين القلب و العقل ، بين ما تريد و بين المنطق يحدث الضّغط النفسي الداخلي، وقد يحدث أيضاً عند الفشل في الدّراسة أو العمل.
من الأمور التي تسبّب الضّغوطات النفسيّة إلى جانب ما تم ذكره :
العادات و التّقاليد ، خاصّةً للأفراد الذين يأتون من خارج المجتمع
قد تسبّب قوانين الأسرة الضّغوطات النفسيّة لأبنائها في فترة المراهقة
علامات الضغوطات النفسية:
فقدان الشهيّة وعدم الرغبة في الطعام نهائياً
الأرق وعدم القدرة على النّوم
فقدان الشّعور بالسّعادة
الغضب الدّائم
الإنعزال والإبتعاد عن الرفقة و الأقارب
الرغبة الدائمة في البكاء والشّعور بأن الجميع ضدّك
كيفية العلاج؟
خذ قسطاً من الرّاحة من العمل أو الدّراسة
خصّص نشاطات خاصّة بك أسبوعيّاً
قل كلمة لا أستطيع عندما لا تستطع لا تخجل
عبّر عن مشاعرك دوماً ولا تكبت ما تشعر به فإنّ الكبت يسبّب الضّغط النّفسي الشّديد إذاتراكم الأمر تعلم السّكون و الهدوء وقت الغضب حتى لا تدخل في مشاكل أخرى تزيد الضّغوطات النفسيّة لديك.

lhi, hgqy' hgktsd - Hk,hu ,ugh[ Hk,hu

 

منتدى 37 درجة



آخر مواضيعي

0 حلى التمر والشكولاته - طريقة عمل حلى التمر والشوكولاته 2017
0 حلى تقديم فخم - طريقة عمل حلى تقديم قهوة فخم
0 حب الرشاد - اهمية فوائد حب الرشاد
0 علاج مشكلة الهضم 2017
0 افضل طريقة ازالة البقع الصعبة من السجاد
0 شعر علي بن مشرف الشهري - قصيدة عاصفة الحزم 1438
0 اشعار مدح محمد بن سلمان عاصفة الحزم

  رد مع اقتباس
إضافة رد
المواضيع المتشابهه للموضوع: ماهو الضغط النفسي - أنواع وعلاج الضغط النفسي
ماهو تقرح حلمة الثدي عند المرضعات - اسباب وعلاج تقرحات حلمة الثدي
ماهو الانفصام العقلي 2017 - اسباب الانفصام العقلي - اعراض وعلاج الانفصام العقلي 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
ماهو, أنواع, النفسي, الضغط, وعلاج

جديد مواضيع قسم المنتدى العلمي والثقافي
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:23 PM



المنتدى لايتبع اي جهه وكل مايكتب في المنتدى يمثل وجهة نظر كاتبة فقط

يمنع العلاقات بين الجنسين ونبرأ ذمتنا من ذالك واي مخالفة سوف نتخذ الاجراء المناسب

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.